Après avoir rempli le formulaire de renseignements et pris ton rendez-vous téléphonique via Calendly, je travaille sur ta programmation d’entrainement et/ou ton plan alimentaire.

Tu recevras ton plan d’entrainement via un document joint (google sheet) où tu pourras remplir un tableau avec tes charges, nombre de répétitions de séances en séances. J’analyserai ainsi lors de tes bilans, ta progression. Tu vas aussi  recevoir un guide  pour t’expliquer comment fonctionnent les séances d’entrainement ainsi que les détails sur les techniques que j’utilise pour te faciliter sa mise en place. 

Au niveau de ton plan alimentaire, tu recevras par mail ton plan alimentaire sous forme d’un document PDF. 

Il est élaboré selon ton objectif, tes tolérances alimentaires et à tes possibilités d’organisation dans la journée. Je fonctionne avec une liste d’aliments que tu peux consommer et varier selon tes envies tout en restant tes macros et sans frustrations. 

Après analyse, si tu as des questions, nous verrons cela ensemble. 

 L’appel est conçu pour déterminer vos besoins & programmer vos objectifs ensemble.

Concernant tes besoins , nous allons d’abord faire un point de ta situation actuelle :

Ta situation privé et professionnelle                                                                        Tes entrainements
Tes habitudes alimentaires                                                                                        Ta situation psychologique

Ensuite, grâce à notre échange, nous établirons ensemble des plans en fonction  de tes objectifs physiques & psychologiques.